高跟鞋時尚、漂亮,讓女性更有魅力。近日,美國探索發現頻道報導稱,小腿酸、腳掌疼……這些高跟鞋帶來的不適,並不是短短幾天就能緩過來的,因為最新研究發現,高跟鞋對身體的傷害是長期存在的。

高跟鞋帶來的不適與傷害  非短時間能緩解

在這項研究中,研究人員選取了鞋跟分別為5公分和8.8公分的兩種鞋,通過傳感器、攝影機等測量女性腿部的用力情況。結果顯示,穿高跟鞋走路時,腳踝會不自覺地向內用力,踝關節的支橕力量減弱,膝蓋內側的壓力變大。這些都是關節退化、骨關節炎的危險因素。

參與該研究的美國愛荷華州立大學生物力學專家丹尼爾·巴克馬還提醒說,鞋跟越高,日後患病幾率就越大。另外,《實驗生物學雜誌》的一項研究也指出, 一周穿5次高跟鞋的女性,兩年後,小腿腓腸肌縮短13%。跟腱也變得僵硬,腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。脫下鞋走路,小腿有酸痛感,而且不再擅長跑步等運 動。

儘管高跟鞋對健康的影響備受爭議,但阻止女性穿是不現實的。丹尼爾·巴克馬說,只要講究方法就能減少傷害。

第一鞋跟不要超過5公分。

第二,穿高跟鞋不要疾走快跑,穿著它擠公車、地鐵尤其受罪。

第三,走路時,腳跟有意識地向後移,以保護腳趾。

第四常做伸展運動可緩解副作用,如踮腳尖。

第五回家後,光腳走走也能減輕傷害。

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wO23APeWEQ55I3p1VW7PrMSiOQ--/article?mid=19937

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